Pilates & Yoga-Therapie

Pilates ist ein Ganzkörpertraining nach Joseph H. Pilates, in dessen Fokus die Entwicklung von Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und einer ausgewogenen Körperhaltung stehen.

Die einzelnen Übungen werden mit Konzentration, Koordination und Sorgfalt ausgeführt. Hierbei unterstützt eine besondere Atemtechnik alle Bewegungsabläufe. Durch die Synchronisierung von Atmung und Bewegung erreichen wir einen fliessenden Rhythmus und trainieren speziell die tief liegenden, stützenden Muskelgruppen des Rumpfes und der Wirbelsäule. Auch widmen wir uns ausführlich der Dehnung und Mobilisation von Muskeln und Gelenken.

Mit regelmässigem Training verfeinert das Pilates-Training die Körperwahrnehmung, verbessert die Stabilisation der Wirbelsäule, Körperausrichtung und die Bewegungsqualität – auch ausserhalb des Gymnastikraumes.​

Bitte direkt mit der Lehrerperson, Oksana, Kontakt aufnehmen. Email oksanaschmid@gmx.ch Tel 0775051003

Stundenplan Erwachsene ab August 2024

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