Yoga

Yoga versteht sich in seinem Ursprung als Vorbereitung auf die Meditation und wird gerne auch als mentales Training eingesetzt. Die Übungen (Asanas) werden vor allem auf der Matte und bei Bedarf mit Hilfsmitteln ausgeführt. 

Im Yoga arbeiten wir intensiv mit dem Körper. Wir stärken Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Im Rhythmus mit dem Atem werden verschiedene Asanas (Körperstellungen) fliessend miteinander verbunden oder auch mal länger gehalten. Yoga geht aber über das rein Physische hinaus. Mittels Meditation, Pranayama (Atemübungen) und durch gezielte entspannende Positionen inklusive Savasana (Totenstellung) beruhigt sich gleichzeitig der Geist.

/Stundenplan Erwachsene ab August 2024 / Ferienplan Schuljahr 2023-24/

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